Le massage

Le massage

Avez-vous remarqué que vous vous massez de vous même lorsque vous avez des contractures,
des maux de têtes ?

Utilisé depuis la nuit des temps, le massage ou l'auto massage permettent de dénouer les contractures musculaires et de relancer la circulation d'énergie.

Le gros avantage du massage : disponibilité immédiate, ne requiert pas d'équipement spécifique, tout le monde peut masser, méthode des plus naturelles.

Le massage est considéré dans certaines tradition comme une médecine à part entière. Vu ainsi il est par contre nécessaire de suivre un enseignement particulier avec surtout beaucoup de pratique.

Sexuel ?

Dans notre culture, ou nous avons une tendance à être déconnecté de notre corps, et nous associons bien souvent le massage à quelque chose de sexuel, ce qui est bien dommage !


Les différentes sortes de massage :

Je ne suis pas du tout un expert en la matière, d'ailleurs je ne masse pas ! mais en gros voici les quelques formes de massage anciens les plus pratiqués en France.

tui na : massage chinois, massage de points d'accupression, en général sans huiles.
ayurvédique : massage indien qui utilise lui beaucoup d'huile.
shiatsu : massage japonais.
Massage des bébé : très pratiqué en Afrique
thaïllandais


Le massage décontraction et le massage thérapeutique :

La notion de massage thérapeutique fait l'objet d'un copyright de la part des professionnels de santé. Donc mis à part les kiné, médecins et autres métiers, toute personne qui prétends soigner
peut être inquiété pour exercice illégal de la médecine...

Il est donc souhaitable de parler d'approche médecine douce et surtout de " préventif " et non de curatif.

D'une manière générale, le massage thérapeutique n'est pas vraiment très agréable, en effet le praticien appui en général toujours là ou ca fait mal.. l'effet bénéfique ne se fait sentir qu'après quelques temps, quelques séances..

Yogas, taïchi and Co

Ayant testé quelques disciplines un peu exotiques, je ne puis faire que le parallèle entre massage et yogas, qiqong, taichi, etc... En effet, toutes ses pratiques sont des formes d'automassage. Ils ont par contre le gros avantage de rendre l'individu davantage autonome. Je ferais un article prochainement sur le sujet.

Quand l'utiliser ?

C'est au moins à essayer une fois ! Voyez ce que cela vous procure pendant et après, si cela a une action durable, etc.. D'une manière général, comme toute approche passant pas le corps,  le massage est reste très relaxant, à recommander aux nerveux et stressés :o)

Lancez-vous, quelques conseils

Il n'est pas forcément besoin de grandes connaissances pour se masser...

Faire un massage relaxation rien de bien compliqué, lancez-vous ! En couple par exemple, proposez à votre partenaire un échange de massage d'une demi heure chacun.

Demandez à votre partenaire de vous donner un retour en direct des zones tendues ou agréables au massage, cela vous permet d'adapter en temps réel votre action.

Laissez faire votre feeling, c'est certainement la meilleurs méthode. Soyez à l'écoute du corps avec lequel vous êtes en contact.


Utilisation des huiles

Vous pouvez utiliser des huiles de base ( pépin de raisin par exemple ) et y ajouter un mélange d'huiles essentielles décontractantes ou stimulantes.

Il existe également des mélanges tout fait.






Pour plus d'informations surfez un peu sur le net, il existe des tas de sites très intéressant